一、什么是膝關(guān)節(jié)炎

膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多患于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形，殘廢。在膝關(guān)節(jié)部位還常患有膝關(guān)節(jié)滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內(nèi)/外翻等關(guān)節(jié)疾病。

二、膝關(guān)節(jié)炎病因

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生一般由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過(guò)度勞累等因素引起。膝關(guān)節(jié)炎多發(fā)于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，體重過(guò)重、不正確的走路姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間下蹲、膝關(guān)節(jié)的受涼受寒也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的原因。

三、康復(fù)訓(xùn)練與治療

1、膝關(guān)節(jié)抗阻訓(xùn)練

端坐位，屈髖屈膝90度，向正前方伸膝，給予反方向阻力；注意伸膝過(guò)程中勻速緩慢，感受股四頭肌及膝關(guān)節(jié)周圍肌群收縮；10-15個(gè)/組，2-3組。

2、蚌式開合訓(xùn)練

患者側(cè)臥位，頭枕在一側(cè)胳膊上，骨盆始終與地面垂直，注意腿部打開時(shí)骨盆不要同時(shí)往后倒；動(dòng)作過(guò)程中注意腿部勾起保持肩、髖和踝關(guān)節(jié)保持在一條直線，屈髖45度，屈膝約90度左右，左腳直接放在右腳上，左腿發(fā)力，使你的膝蓋緩慢遠(yuǎn)離身體的中線；10-20個(gè)/組。

3、踝泵訓(xùn)練

患者仰臥位，踝關(guān)節(jié)放松狀態(tài)下，緩慢背屈至最大活動(dòng)范圍靜態(tài)保持3-5s，重復(fù)數(shù)次；注意背屈過(guò)程中勻速緩慢，充分感受小腿周圍肌群收縮，10-20個(gè)/組，2組。

4、配合理療儀輔助治療

患者膝關(guān)節(jié)炎疼痛發(fā)作時(shí)，可配合遠(yuǎn)紅外烤燈或紅外線理療儀，對(duì)疼痛處照射，輔助治療，可起到緩解疼痛，消除炎癥等作用。