「秋天要潛陽，養陰」。也就是說，秋天的時候要把身體里的陽氣潛藏起來，不能讓秋天的燥氣把陽氣消耗掉，因為我們人體在冬天還要消耗大量的陽氣呢！秋季一些滋陰補陽的小妙招，簡單容易操作的養生方法。

　　1：飲 食
　　秋冬季，我們要多吃當季的食物，因為秋冬季出產的食物多數都滋陰。銀耳、木耳、百合、山藥、黑芝麻、板栗、蜂蜜、梨.....
推薦大家多食：銀耳山藥粥，有很好的滋陰健脾補腎的作用。
　　2：泡 腳
　　每天用艾草水或者熱水泡泡腳后，搓搓整個腳底板，然后按揉雙腳，不要找穴位，隨便按，都可以滋陰。
　　小動作，大作用：用自己的一只腳的大拇指按另一只腳的腳踝處，也是很好的滋陰大法。
　　4：艾 灸
　　秋季也是適合艾灸的季節，調和人體的陰陽平和、溫通經絡、祛濕散寒、調和氣血的作用。
　　滋陰艾灸取穴：肚臍、三陰交、太溪穴、太沖穴、涌泉穴。
　　涌泉可以滋陰降火、寧心安神，有引火歸元的效果，還可以補腎精；肚臍以上為陽，一下為陰，所以肚臍是調節陰陽平衡的一個要穴；《黃帝內經》：“三陰交、太溪補全身之元陰，水旺則鍋不開，所以經云：壯水之主，以治陽光。”
　　　根據自我需求選擇艾條、艾灸盒、艾灸儀的產品堅持溫熨以上穴位一段時間后，身體會越來越輕松，自然而然散發出來的精氣神！

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